Sophrologie et neurosciences - "Je ressens donc je suis"

27/06/2026 - La Sorbonne, Paris. Une journée riche d'enseignements avec le Dr Natalia Caycedo.

Je continue à me former régulièrement pour nourrir ma pratique et mes accompagnements avec l'objectif toujours de vous aider à développer davantage de sérénité, de présence et de confiance dans votre quotidien.

En juin dernier, j’ai eu la chance de participer à cette journée de conférences consacrée aux liens entre neurosciences et sophrologie, animée par le Dr Natalia Caycedo*. Cette rencontre a été l’occasion d’explorer un sujet central dans la pratique sophrologique : la conscience. Comment notre attention influence notre perception du monde. Comment notre corps, nos émotions et nos pensées interagissent. Comment développer une présence plus consciente à nous-mêmes.

La sophrologie trouve aujourd’hui un écho particulier dans les découvertes scientifiques qui montrent que notre manière de porter notre attention, d’habiter notre corps et d’accueillir nos expériences peut transformer notre quotidien.

Au fil de cette journée, nous découvrons comment les apports des neurosciences ont permis de mieux comprendre certains mécanismes qui se jouent en nous : le fonctionnement de l’attention, l’importance de la proprioception (notre capacité à percevoir la position de notre corps, les mouvements, l'équilibre),  l’importance de l’interoception (notre capacité à percevoir les sensations de notre corps), ainsi que les capacités d’adaptation de notre cerveau grâce à sa plasticité. 

Cette journée ne s’est pas limitée à des connaissances théoriques. La sophrologie étant avant tout une méthode "vivantielle",  plusieurs pratiques guidées nous ont permis de ressentir concrètement l’impact d’une attention portée au corps, à la respiration et aux émotions. Expérimenter permet de comprendre aussi avec le corps et d'intégrer pleinement.

Les échanges autour de la Sophrologie Caycédienne ont également permis de mettre en lumière la richesse d’une méthode structurée depuis plus de soixante ans, qui propose un entraînement progressif de la conscience et une meilleure relation à soi. Je suis repartie de cette journée avec de nouveaux éclairages et des outils enrichis. 

* Dr Natalia Caycedo est médecin psychiatre, chercheuse et diplômée en neurophysiologie et neuropsychologie. Egalement sophrologue, elle dirige l'Institut de Sophrologie Caycédienne de Barcelone. Présidente de Sofrocay, l'Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne, elle est présidente la formation supérieure des sophrologues caycediens. 

Photo : Dr Natalia Caycedo, pendant cette conférence.