Du stress chronique à la qualité de vie au travail
Gage de performance lorsqu’il est maîtrisé, le stress devient nocif quand il reste élevé sur une longue période : il peut déclencher de nombreux symptômes physiques (par exemple l'insomnie, les tensions musculaires, les maux de tête), psychiques (tels que l'anxiété, les difficultés de concentration) ou comportementaux (notamment l'isolement social, les addictions).
Introduire la Sophrologie Caycédienne dans les programmes de Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) met en mouvement la dynamique positive des collaborateurs : une personne qui déploie ses capacités et ses valeurs intérieures saura répercuter une attitude positive pour elle-même et pour ses équipes. C’est un cercle vertueux pour toute l’entreprise.
En séances hebdomadaires tout au long de l’année, ou en programme dédié sur plusieurs semaines, je construis avec vous l’organisation idéale pour vos collaborateurs et vos projets.
Vous êtes :
Impliqué-e dans les sujets liés aux risques psycho-sociaux et Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT).
Concerné-e par les objectifs de diminution du taux d’absentéisme.
Manager, dirigeant-e et souhaitez renforcer votre posture et votre leadership positif.
Responsable d’un programme de type "leadership au féminin"
Engagé pour accompagner positivement le changement.
Directement concerné par la performance, la cohésion de vos équipes.
En charge d’une prise de parole en public ou d'un projet stratégique pour l’image de l’entreprise.
Créons ensemble le format qu’il vous faut : programme de séances individuelles ou collectives.
En entreprise, prévoir des temps dédiés pour des séances individuelles de sophrologie apporte aux collaborateurs un cadre confidentiel. Elles s’envisagent à la carte selon vos besoins.Par exemple, pour l'accompagnement spécifique du top management : renforcer la concentration, la posture managériale et le leadership ; activer la préparation mentale pour un projet d'envergure ou une prise de parole en public.
Dans le cadre de la stratégie de Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT), vous pouvez également faire le choix d’offrir aux collaborateurs une plage horaire hebdomadaire où je me rends dans vos locaux (une journée ou ½ journée) pour réaliser des séances de sophrologie individuelles à la demande.
Séances collectives
Les séances collectives sont des moments de partage et de détente. En petits groupes, elles permettent de découvrir ou d'approfondir la pratique de la sophrologie dans une ambiance conviviale, positive et bienveillante. Lors des exercices sophroniques, les participants sont centrés sur leurs propres ressentis. Les temps d'échanges avant et après respectent la sphère personnelle et le rythme de chacun, dans le cadre déontologique de l'entreprise et de la Sophrologie Caycédienne.
Souvent baptisées « Atelier sophro » ou « Pause sophro », les séances collectives s'organisent autour de thématiques comme la gestion du stress ou la cohésion d’équipe.
La Sophrologie Caycédienne, est la seule dont l'efficacité est prouvée par la recherche scientifique, notamment sur les questions liées au stress, à l’anxiété ou aux problèmes de sommeil. Voici quelques exemples de publications :
La prise en charge du stress
Travaux de Patrick Fiorletta et Vincent Grosjean dans HEGEL 2012/3 : Apport de la Sophrologie Caycédienne® à la prise en charge du stress.
Travaux du Dr Koen Van Rangelrooij, Dr Natalia Caycedo, María-José Fernández-García, Susi Lizón Castell, Pr Antonio Bulbena Vilarrasa dans HEGEL 2022/4 - Efficacité de la gestion du stress par la Sophrologie Caycédienne sur les symptômes d’anxiété et de dépression chez les employés : une étude prospective semi-contrôlée.
Travaux du Dr Natalia Caycedo Desprez, Dr Koen van Rangelrooij, María José Fernández García, Josefina Fernández Rovira, María Jesús Molina Ayala, Rafael Solans Buxeda, Pr Antoni Bulbena Vilarrasa : Efficacité du programme « Mieux dormir & sophrologie » chez les patients d’un centre médical de soins primaires souffrant d’insomnie chronique. Une étude prospective randomisée et contrôlée