Le stress fait partie de la vie. Mais lorsque les tensions s’accumulent, que les pensées tournent en boucle et que le repos ne suffit plus à retrouver son calme, il devient important de prendre soin de soi. La sophrologie propose des exercices basés sur relaxation ET l’activation du corps et de l’esprit pour apprendre à mieux reconnaître nos réactions au stress et retrouver des moments d’apaisement. Comment fonctionne le stress ? Quels exercices respiratoires pratiquer ? Et pourquoi être accompagné par un sophrologue ? Voici quelques repères pour mieux comprendre et agir.