F.A.Q.

La sophrologie n'est pas de la magie. Une séance fait du bien, mais pour agir en profondeur et durablement, il est nécessaire de mettre en place un protocole d'entraînement régulier. Généralement 8 à 12 séances permettent d'intégrer des outils efficaces pour continuer l'entraînement dans son quotidien.
Chacun-e est libre de revenir
ponctuellement lors de périodes spécifiques ou complexes à dépasser.

Non, mais elles sont complémentaires. La sophrologie  se distingue par son approche centrée sur la conscience et le positif (plutôt que le subconscient et l'exploration des vécus négatifs) : en consultation, le sophrologue Caycédien amène chaque personne à renforcer son équilibre corps-esprit et à prendre conscience de son ancrage positif dans le présent.
Après quelques séances, il est possible de s’entraîner de manière libre et autonome, sans être dépendant-e d’un thérapeute sur le long terme.

Lorsqu'on évoque la sophrologie, des confusions peuvent parfois apparaître. Certain-e-s l’associent à de la méditation ou encore à une pratique teintée de spiritualité ou de touchers énergétiques. Ce n'est pas le cas. Un-e sophrologue qui vous inviterait sur ce terrain ne pratique pas la sophrologie. Cette discipline ne fait ni appel à des croyances ni à des dogmes ; elle se pratique hors de toute appartenance religieuse ou idéologique. 

Oui et non. Le fondateur de la sophrologie, Pr Alfonso Caycedo, est d’abord passé par l’hypnose clinique pour explorer les états modifiés de conscience. Puis il a développé la sophrologie, méthode moins suggestive, avec une approche phénoménologique structurée.
Lors des séances de Sophrologie Caycédienne, les postures, conjuguées à la respiration, aux mouvements du corps et aux pauses d'intégration, permettent un état et un niveau de conscience à la fois relâché mais actif, optimal pour agir en profondeur et durablement.
Sophrologie et hypnose sont complémentaires.

*sauf  contre-indication médicale, contexte post-opératoire, handicap.

Généralement une séance de sophrologie dure entre 45 minutes et une heure. La première séance est toujours un peu plus longue (compter 1H15 - 1h30) car c'est une séance d'anamnèse complète. C'est à dire qu'elle inclue un temps d'échanges plus long en préambule de la pratique. Cela permet au sophrologue de recueillir les informations nécessaires pour connaître la personne dans sa globalité, comprendre sa situation, son vécu, ses attentes afin de proposer un accompagnement personnalisé dans le respect des principes de la méthode.

Absolument pas. Les séances de sophrologie ne se substituent en aucun cas à un suivi médical ou psychologique. Elles s'inscrivent dans une démarche d'accompagnement au mieux-être et ne remplacent ni un diagnostique, ni un traitement prescrit par un professionnel de santé.